شبکه بهداشت و درمان شاهین شهر و میمه؛
نقش تغذیه در زندگی سالم
مصرف قرص یا قطره آهن باید بر اساس میزان کمبود آهن که با بررسی نتایج آزمایش خون مشخص می شود تعیین گردد.
به گزارش پایگاه خبری“شاهین نا“به مناسبت روز جهانی غذا/ تغذیه به عنوان یکی از معیار های شیوه زندگی سالم نقش مهمی در سلامت گروه های سنی مختلف دارد کودکان، نوجوانان، میانسالان و سالمندان همگی با رعایت تغذیه سالم می توانند از ابتلا به بیماری‌ها بخصوص بیماریهای غیر واگیر جلوگیری نمایند.
بررسی های انجام شده در کشور ما نشان می دهد یکی از مشکلات تغذیه ای عمده در زنان میانسال ، نوجوانان و کودکان کم خونی ناشی از فقر آهن می باشد . آهن یکی از املاح مهم در بدن می باشد که در ساخته شدن گلبولهای قرمز نقش مهمی دارد و کمبود آن موجب کوچک شدن و کم رنگ شدن گلبولهای قرمز می شود. و این مسئله موجب کم خونی فقرآهن می گردد. در کودکان کمبود آهن موجب کاهش ضریب هوشی می شود و در بزرگسالان موجب عوارضی مانند تپش قلب بی دلیل ، سردرد، خستگی، رنگ پریدگی، خواب آلودگی، بی حسی و سوزن سوزن شدن دست و پاها و کاهش تمرکز و توجه و یادگیری می گردد.
رژیم غذائی به تنهائی تامین کننده آهن مورد نیاز بدن زنان، دختران نوجوان، میانسالان و کودکان نمی باشد. لذا مصرف روزانه قطره آهن برای کودکان و مصرف قرص آهن برای دختران نوجوان و زنان در سنین باروری به راحتی کمبود آهن را برطرف می نماید.
لازم به ذکر است مصرف قرص یا قطره آهن باید بر اساس میزان کمبود آهن که با بررسی نتایج آزمایش خون مشخص می شود تعیین گردد.
پیام های سلامتی:
- حذف روغن جامد از رژیم غذائی عامل مهم در پیشگیری از بیماری قلبی است.
- با کاهش مصرف نمک در رژیم غذائی روزانه از ابتلا به فشارخون جلوگیری کنید.
- با مصرف یک عدد تخم مرغ در رژیم غذائی کودکان پروتئین کامل را به غذای روزانه آنها اضافه کنید.
- تخم مرغ بهترین منبع پروتئینی با حداقل اوره می باشد و برای سالمندان مصرف هفته ای 3 تا 5 عدد توصیه می شود.
- با مصرف روزانه 3 وعده سبزی و سالاد در رژیم غذائی از چاقی کودکان جلوگیری کنید.
شبکه بهداشت و درمان شاهین شهر و میمه
…
خدایا
خدایاااااااااااااااااااااااااااا
خدا
چرا گفتی به مدافعان دین و وطن نان ندهند ؟!
چرا گفتی جانباز دفاع مقدس را 5 % جانبازی بدهند ؟!
چرا گفتی به جانباز 5% چیزی ندهند ؟!
چرا گفتی جانباز 5 % ؛ که این همه زمین و ثروت ایران را که آزاد کرد به خودش چیزی ندهند ؟!
چرا گفتی جانباز 5 % باید در فقر و تنگدستی زندگی کند ؟!
چرا گفتی جانباز فقط باید کارمند باشد تا جانبازیش قبول شود ؟!
چرا نگفتی وقتی اجنی به وطن تجاوز کردند و کشور را اشغال کرد : مردم داوطلبانه به کمک مردم
و ارتش و نظامیان بشتابند : و در جنگ مجروح شوند : رزمندگان جانباز 5 % می شوند و از همه حقوق
و معیشت محروم می شوند . ؟! چرا نگفتی رزمندگان جانباز 5 % ؛ هم ایثارگرند و مانند نظامیان به
حقوق و معیشت برای گذران زندگی نیاز دارند ؟!
چرا نگفتی رزمندگان جانبازان 5 % دفاع مقدس که اسلام را و ایران را و مردمش را و ثروتش را که
نجات داد : نباید فقیر و گرسنه و بی سر پناه بماند . ؟!
چرا گفتی جانباز 5 % ایران را و مردمش را و دینش را ؛ از حمله دشمن بعثی نجات دهند ؟!
چرا نگفتی حقوق و مسکن و معیشت حق النٌاس جانباز 5 % است ؟!
چرا نگفتی جانباز 5 % برای زنده ماندن به نان نیاز دارد ؟!
خدا
خدایااااااااااااااااااااا
خودت بداد جانبازان 5 % برس ؟!
خداااااااااااااااااااااااا
http://khakpour-m.blogfa.com
…