فشار خون یک مرگ خفته و چاقی عامل کبد چرب و فشار خون است
فشار خون و دیابت دو عامل بیماریهای خطرناکی همچون سکته های قلبی و مغزی هستند.
به گزارش پایگاه خبری شهرستان شاهین شهر و میمه “شاهین نا“ بیماری شایع امروز جامعه ما، عبارتند از فشارخون بالا، کبد چرب و دیابت است.
فشار خون معمولا در افراد بالای 30 سال اتفاق می افتد، رعایت نکات تغذیه ای را تا حدود زیادی در کنترل آن موثر دانست و “فشار خون را یک مرگ خفته” نامید.
فشار خون عامل بیماریهای خطرناکی همچون سکته های قلبی، مغزی است و با رعایت اصولی همچون ورزش کردن و دوری از بی تحرکی، مصرف کمتر فست فودها، رعایت رژیم غذایی مناسب و استفاده کمتر از نمک و همچنین مصرف میوه و ویتامین ها شدت این معضل کمتر می شود.
چاقی عامل “کبد چرب” و “فشار خون”
بیماری دیگری که جمعیت آینده ما را تحت تاثیر قرار می دهد و افراد را به عوارضی خاص خود دچار می کند، افزایش وزن است. چاقی به خودی خود، در ایجاد دو بیماری کبد چرب و فشار خون موثر می باشد و با ورزش و تغذیه خوب قابل کنترل است.
دیابت مهم ترین علل مرگ و میر، سکته های قلبی و مغزی
بیماری دیابت هم به عنوان یکی از مهم ترین علل مرگ و میر، سکته های قلبی و مغزی شناخته شده است. در هر سه بیماری گفته شده عدم تحرک و خوردن غذاهای فست فود در ابتلا به بیماری مشترک است لذا باید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش، برای حداقل سه بار در هفته را دستور کار خود قرار دهیم که 10 دقیقه به نرمش، 10 دقیقه به ورزش سنگین تر و 10 دقیقه به حرکت های آرامشبخش اختصاص داده شود.