راه های پیشگیری، درمان و غلبه بر دیابت

به گزارش  پایگاه خبری شاهین نا؛ دیابت یا بیماری قند، یک اختلال متابولیک (سوخت و سازی) در بدن می باشد و همچنین یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است که نیمی از جمعیت جهان به آن مبتلا هستند. در این بیماری به علت ترشح ناکافی انسولین که یکی از مهم ترین هورمون های بدن به حساب می آید، میزان قند خون از حد طبیعی خارج می شود.

این بیماری با ایجاد مشکلات و اختلالاتی مانند بیماری قلبی عروقی، حمله قلبی، آسیب به اعصاب و قانقاریا می تواند زندگی فرد را به خطر بیاندازد، بنابراین برای داشتن زندگی بهتر و سالم تر، باید از بدن خود خوب مراقبت و برای پیشگیری از این بیماری مهلک میزان متعادل قند خون راحفظ کنیم.

برای مراقبت خود و اطرافیان لازم است که راه های پیشگیری و مهار این بیماری خاموش و خطرناک را بدانیم و رعایت کنیم.

 

–      رژيم غذايي ، ورزش ، دارو و رعايت بهداشت اساس درمان بيماري ديابت است.

–      اگر مبتلا به ديابت هستيد با كشيدن سيگار ، مصرف چربي و عدم تحرك وضع خود را بدتر نكيند.

–      بیماری دیابت را جدی بگیریم

–      پرخوری، پرنوشی، پر ادراری می تواند علامت بیماری دیابت باشد

–      بیماران دیابتی بايد از چاقی و اضافه وزن جلوگیری کنند

–      پیشگیری از دیابت راحت تر و ارزان تر از درمان آن است

–      کنترل دقیق تر قند خون= بروز کمتر عوارض دیابت

–      برای مبتلایان به دیابت پیاده روی بهترین ورزش است

–      اولین قدم در پیشگیری و درمان دیابت نوع 2اصلاح زندگی است:تغذیه صحیح ، تحرک فیزیکی،کنترل استرس و…

–      عوارض بيماري دیابت،خطرناک ولی قابل کنترل است.

–      چاقی ، اصلی ترین عامل خطرآفرین ،اما مهارشدنی در دیابت نوع2(غیر وابسته به انسولین)است.

–      چاقی،کم تحرکی و سابقه خانوادگی در پیدایش دیابت موثر هستند.

–      . بیش از نیمی از افراد مبتلا به دیابت ، از وجود بیماری خود بی اطلاع هستند.

–      بیماران مبتلا به دیابت باید غذاهای فیبردار بیشتری مصرف کنند.

–      ديابت درمان قطعي ندارد ولي با كنترل آن مي توان از يك زندگي با نشاط و فعال برخوردار بود

–      با كنترل به موقع قندخون مي توان از عوارض ديابت جلوگيري نمود

–      ديابت (مرض قند) در هر سني ممكن است ايجاد شود

–      هر بيمار ديابتي بايد قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشك خود مشورت نمايد

–      افراد ديابتي بايد در هنگام ورزش يك كربوهيدرات ساده مانند قند، آب نبات يا شكلات به همراه داشته باشند

–      چاقی ، اصلی ترین عامل خطرآفرین ،اما مهارشدنی در دیابت نوع2(غیر وابسته به انسولین)است.

–      چاقی،کم تحرکی و سابقه خانوادگی در پیدایش دیابت موثر هستند.

–      دیابت بالغین قابل پیشگیری است.

–      با كنترل به موقع قندخون مي توان از عوارض ديابت جلوگيري نمود

–      آيا ميدانيد .بيماري ديابت شايعترين علت نابينايي در افراد بالغ جهان مي باشد . ( 25 بار شايعتر از افراد عادي )

–      ایا میدانید .بیماری دیابت شایعترین عامل نارسای کلیه می باشد

–      در جهان هر ثانيه 1 نفر ديابتي پاي خود را به خاطر عوارض ديابت از دست مي دهد .

–      افزايش اطلاعات و آگاهي نسبت به بيماري ديابت باعث کنترل بيماري و داشتن زندگي شاداب و فعال مي شود .

–      پياده روي حداقل نيم ساعت بمدت 5 روز در هفته و فعاليت بدني موثر ضمن ايجاد نشاط و شادابي باعث اثر بخشي بهتر انسولين در بدن خواهد شد .

–      مصرف ماهي در دوران بارداري و مصرف ويتامين D در شيرخواران، احتمال ابتلا به ديابت در دوران کودکي را کاهش مي دهد

–      ديابت بيماري مادام العمر است که کنترل و در مان مادام العمر مي طلبد

–      ديابت بيماري مادام العمر است آيا بهتر نيست از ابتلا به آن پيشگيري کنيم؟

– عوامل خطر دیابت : نداشتن فعالیت بدنی – سابقه خانوادگی – اضافه وزن – تغذیه نا سالم

– سالیانه 10 میلیون نفر دیابتی نوع 2 تشخیص داده می شود اگر فکر می کنید شما هم در معرض خطر هستید حتما آزمایش دهید

– 30 دقیقه ورزش در روز می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 40 درصد کاهش دهد

– عوارض دیابت را بشناسیم : حمله قلبی – نابینائی – قطع عضو – نارسایی کلیه

– از هر 2 نفر مبتلا به دیابت 1 نفر از آن بی خبر است آیا شما هم در معرض خطر هستید ؟

 

 طرح های پوستر هفته سلامت با شعار غلبه بر دیابت

شبکه بهداشت و درمان شهرستان شاهین شهر و میمه