“تغذیه سالم با صبحانه آغاز می گردد”، شعار هفته ملی دیابت اعلام شد

به گزارش  پایگاه خبری شاهین نا؛ چهاردهم نوامبر روز جهانی دیابت است. برخی از این بیماری به عنوان پردردسر ترین بیماری یاد می‌کنند. پزشکان هم می‌گویند نیمی از کسانی که مبتلا به آن هستند،خودشان خبر ندارند.

این مطلب برای آشنایی و مقابله با قند خون بالا و پیشگیری از ابتلا به دیابت تهیه شده است لطفاً با ما همراه باشید.

ديابت چيست؟

ديابت بعلت بالا بودن مداوم قند خون ايجاد مي گردد. اگر ميزان قند خون ناشتا حداقل در دو آزمايش بيش از 126 ميلي گرم در هر 100 سي سي خون باشد یعنی فرد به دیابت مبتلا شده است.

ديابت نوع 1:  در دیابت نوع 1 انسولین در بدن تولید نمی شود  و باید روزانه  از طریق تزریق وارد بدن شود که  بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می شود

ديابت نوع 2: در افراد مبتلا به ديابت نوع 2 لوزالمعده هنوز قادر به توليد انسولين مي باشد اما ممكن است ميزان آن کافي يا مناسب نباشد. و سلولهاي بدن به انسولين موجود در خون پاسخ مناسب نمي دهند. ديابت نوع2 شايعترين شكل بيماري قند است. گاهي اوقات براي پايين آوردن و رساندن قند خون به ميزان طبيعي ميتوان از قرص هاي خوراکي پايين آورنده قند خون و يا انسولين هم استفاده نمود.

علائم بیماری دیابت شامل؛

تشنگي بيش از حد- تکرر ادار- کاهش وزن- خستگي و احساس از دست رفتن انرژي- تاري ديد- خشكي و خارش پوست –

عفونتهاي عود کننده مانندبرفك٬ عفونتهاي دستگاه ادراري و عفونتهاي پوستي از بين رفتن حس بخشهاي انتهايي اندامها يا احساس گزگز ومورمور در افراد دیابتی

عوامل خطر دیابت؛ وجود سابقه خانوادگي ديابت -وزن بالا -سن  بالای 30 سال -سابقه ديابت در دوران بارداري سابقه تولد نوزاد با وزن بالا- فشارخون بالا -عدم تحرک -مصرف دخانیات-چربی خون  و استرس

راههای کنترل دیابت نوع 2 شامل موارد زیر است؛ برنامه غذايي مناسب- ورزش منظم- کاهش وزن (درصورت وجود اضافه وزن)

عوارض ناشي از ديابت؛ بالا بودن مداوم قند خون مي تواند باعث آسيب برخي اعضاي بدن شود اعضايي که ممكن است بر اثر ديابت آسيب ببيند عبارتنداز:

چشم

قند خون بالا سبب پيدايش آسيب در شبكيه چشم ها مي گردد.اگر آسيب شبكيه چشم به سرعت درمان نشود باعث کاهش قدرت ديد و حتي نابينايي مي گردد.حتماً بايد حداقل سالي يك بار براي معاينه دقيق چشم هايتان به چشم پزشك مراجعه کنيد

كليه

کليه عضو حساسي است که در برابر بيماري ديابت بسيار آسيب پذيراست .امروزه بيماري کليوي ناشي از ديابت از شايعترين علل نياز به انجام دياليز در ايران است.شما بايد با مراجعه به مراکزدرماني فشارخون وکارکرد کليه هايتان رابه طور منظم بررسي نماييد.

قلب

در مبتلایان به ديابت به دليل وجود اختلال در سوخت وسازقندها وچربيها احتمال آسيب رگهاي تغذيه کننده عضله قلب و سرعت پيشرفت اين آسيبها ممكن است بيش از ديگر افراد جامعه باشد.آسيب رگهاي فوق موجب قطع خونرساني به عضله قلب وپيدايش دردهاي سينه و درموارد شديدتر سكته هاي قلبي ومغزي مي شود. با رعايت نكات زيرمي توان ازايجاد اين آسيبها پيشگيري کرد:

ترك سيگار

کاهش وزن(در صورت اضافه وزن)، کاهش ميزان چربي رژيم غذايي(به ويژه چربيهاي اشباع شده)، انجام ورزش هاي منظم، نگه داشتن فشارخون درمحدوده طبيعي

پاها

آسيب رگهاي خوني براثر بيماري ديابت باعث کاهش جريان خون در پاها مي گردد.همچنين سبب آسيب اعصاب حسي پاها مي شود در نتيجه حساسيت پاهاي شما نسبت به محرکهاي دردناك يا گرما وسرما به تدريج کاهش مي يابد.

اصول مراقبت از پاها عبارتنداز؛ هرروز پاهايتان را از نظر ترك هاي پوستي ، عفونت،تغييررنگ و تاول بررسي نماييد.

شستشوي روزانه وسپس خشك کردن پاها به ويژه لای انگشتان را فراموش نكنيد.

ناخن ها را خيلي از ته کوتاه نكنيد زيرا ممكن است سبب خراشيدگي يا زخم شود.

براي پوست هاي خشك از کرم هاي مرطوب کننده استفاده نماييد.

از پوشيدن کفش ها و جوراب هاي تنگ و ناراحت جداً خوداري کنيد.

هرگز حتي در جا هاي سر بسته پا برهنه راه نرويد.

در زمستان از نزديك کردن بيش از حد پاها به بخاري،آتش يا کرسي خوداري نماييد.

از قرار دادن کيسه آب جوش روي پاهاي خود بپرهيزيد.

و یادمان باشد که با کاهش مصرف غذاهای فست فود، کاهش مصرف شیرینی جات و کاهش مصرف مواد غذایی پرچرب و نیز افزایش تحرک بدنی در طول روز از ابتلا به بیماری دیابت جلوگیری کنیم.

شبکه بهداشت ودرمان شاهین شهر و میمه( واحد پیشگیری و مبارزه با بیماریها)