اگه سلامتی برات مهمه فشار خونتو اندازه گیری کن

به گزارش پایگاه خبری“شاهین نا، پرفشاری خون عللی ارثی و محیطی دارد و توصیه می شود از اوایل عمر با اصلاح شیوه زندگی و پیروی از رژیم غذایی سالم و فعالیت جسمی مداوم در جهت پیشگیری از آن اقدام گردد.

حتی پرفشاری خون خفیف نیز می تواند پرعارضه باشد و پیشگیری و كنترل آن باعث سلامتی و زندگی طولانی تر و با كیفیت بهتر می شود.

در تقویم بهداشت جهانی هر ساله روز 27 اردیبهشت(17 ماه می میلادی) به نام روز جهانی فشارخون نامگذاری شده است. شعار امسال  با عنوان “اگه سلامتی برات مهمه فشارخونتو اندازه گیری کن” نامگذاری شده است.

هفته کنترل و پیشگیری از فشارخون که از 27 اردیبهشت الی 2 خرداد می باشد.

فشار خون چيست؟ چه چيز باعث افزايش فشار خون می شود و اين افزايش چه نشانه هايی دارد
فشار خون نيرويی است که از طرف خون به ديواره رگ ها وارد می شود. خونی که قلب آن را به داخل شريان ها پمپ می کند تا با کمک آن ها به همه نقاط بدن برسد. افزايش فشار خون که «هايپرتنشن» نيز ناميده می شود بيماری خطرناکی است زيرا باعث می شود تا قلب با فشار و سختی بيشتری کار کرده و هم چنين عاملی برای سخت شدن جداره رگ ها يا «آترواسکلروز» است. اين آسيب ها در نهايت به نارسايی قلب منتهی می شود.

فشار خون نرمال چه اندازه است
فشار خون بر اساس مقدار و ميزان خطری که برای سلامتی افراد دارد به چند دسته تقسيم می شود:
1-  نرمال; کمتر از 80/120 ميليمتر جيوه
2 – قبل از ابتلا به فشار خون 130-89/120-80 ميليمتر جيوه
3-  فشار خون- خفيف 159-99/140-90 ميليمتر جيوه
4-  فشار خون – متوسط 179-109/160-100 ميليمتر جيوه
5-  فشار خون شديد 180 / 110 ميليمتر جيوه

 چه عواملی باعث به وجود آمدن فشار خون می شوند
 دلايل قطعی افزايش فشار خون هنوز شناخته نشده اند اما بر اساس تحقيقات چندين عامل که در ادامه مطلب می آيند ممکن است که در اين افزايش نقش داشته باشند;
• سيگار کشيدن
• داشتن اضافه وزن
• نداشتن فعاليت فيزيکی
• رژيم غذايی پر نمک
• مصرف مشروبات الکلی
• استرس و اضطراب
 • سن بالا
• عوامل ژنتيکی
• سابقه خانوادگی فشار خون بالا
• بيماری کليوی مزمن
• اختلالات غدد فوق کليوی و تيروئيد
 علايم فشار خون کدام ها هستند
متاسفانه در بيشتر اوقات فشار خون بالا هيچ علامت و نشانه ای از خود نشان نمی دهد. در حقيقت يک سوم از کسانی که به افزايش فشار خون مبتلا هستند از بيماری شان هيچ اطلاعی ندارند. تنها راه قطعی برای اين که شما را از وضعيت فشار خونتان با خبر کند کنترل مداوم آن به وسيله پزشک است.
اگر فشار خون شما به طور ناگهانی خيلی بالا برود می تواند باعث ايجاد علايمی شود که هر کدام از آن ها يک زنگ خطر جديد برای شما هستند. علايمی مانند:
• سردرد شديد
 • سر گيجه
 • مشکلات بينايی
 • درد قفسه سينه
 • تنفس سخت
 • ضربان قلب نا منظم
 • وجود خون در ادرار
 چه کسانی بيشتر در معرض ابتلا به فشار خون هستند
همه انسان ها به شکل بالقوه در معرض ابتلا به اين بيماری هستند، اما خطر بعضی از ما را بيشتر تهديد می کند:
–  افرادی که بعضی از اعضای خانواده شان مبتلا به فشار خون هستند.
–  افرادی که سيگار می کشند.
–  زنانی که حامله هستند.
–  زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کنند.
 – افرادی که بالای 35 سال سن دارند.
–  افرادی که اضافه وزن داشته و يا چاق هستند.
 – افرادی که فعاليت فيزيکی ندارند.
–  کسانی که الکل مصرف می کنند.
 – کسانی که رژيم غذايی سرشار از نمک و چربی دارند.

فشار خون چگونه تشخيص داده می شود

پزشک شما می تواند با معاينه روتين، شما را از وجود فشار خون آگاه کند. فقط کافی است در سال حداقل يک بار از اين نظر خود را بررسی کنيد. قبول کنيد که اين کار سختی نيست.
فشار خون باعث ايجاد چه مشکلاتی برای سلامتی شما می شود
فشار خون بالا بيماری خطرناکی است که می تواند مشکلاتی جدی را برای قلب و عروق شما ايجاد کند و در صورت ادامه يافتن حتی برای ساير ارگان ها خطر ناک بوده و می تواند باعث مواردی چون:
•سکته 
  • نارسايی قلبی
  • حمله قلبی
  • نارسايی کليه
و مشکلات ديگری شود.
  چگونه می توان فشار خون را درمان کرد
فشار خون به طور عمده با استفاده از تغيير شيوه زندگی بيماران و سپس با استفاده از دارو درمانی بهبود می يابد. تغيير شيوه زندگی شامل موارد زير است;
• کاهش وزن
  • ترک کردن سيگار
  • داشتن يک برنامه غذايی مناسب (برنامه غذايی مناسب شامل غذاهای کم چربی، کم سديم و مصرف روزانه ميوه و سبزيجات است)
  • انجام ورزش های مناسب به خصوص ورزش های هوازی

تهیه و تنظیم: روشنک شریف زاده شبکه بهداست و درمان شهرستان شاهین شهر و میمه