” کسی را فراموش نکنیم، فردایی بهتر برای همه “

به گزارش پایگاه خبری“شاهین نا“ تکریم سالمندان و احترام ویژه آنان، از آموزه های روشن فرهنگ اسلامی است.

پیامبر اکرم (ص) نیز در سخنی گران قدر، والایی سالمندان را این گونه ترسیم می کند: «احترام به پیران امت من، گرامی داشت من است»

دنیا چون پلی است بر گذر که مراحل عمر را یکی پس از دیگری بر روی آن خواهیم گذراند. همان گونه که دوران جنینی، کودکی و جوانی را پشت سر می نهیم، دوران پیری و کهولت را هم تجربه خواهیم کرد. بازنشستگی و سالمندی، مرحله ای خاص از زندگی انسان است و سازگاری شخص با شرایط و عواقبی را می طلبد که در این مرحله برای آدمی پدید می آید.

دوران سالمندی را هم می توان چون دوران جوانی و میانسالی زیبا کرد و بدون هیچ گونه ناراحتی و مشکلی آن را گذراند. یافتن وضع موجود، خوش بینی به آینده، پذیرش واقعیت سالمندی، نترسیدن از بازنشستگی و توجه به زیبایی های سالمندی، و نیز ایجاد نوعی سرگرمی و شغل برای خویش، از جمله توصیه هایی است که رعایت آنها، پذیرش سالمندی را آسان  می کند.

چند توصیه به شهروندان ارشد ( سالمندان گرامی ) 

1.  لطفاً برای انجام مراقبتهای بهداشتی به نزدیکترین مرکزبهداشتی درمانی یا خانه بهداشت مراجعه و توصیه های بهداشتی را رعایت کنید.

2.     هیچگاه بدون مشورت پزشک داروهای خود را کم و زیاد یا قطع نکنید.

3.     دنیا با تفکر شما سالمندان و حرکت جوانان اداره میشود ، قدر خود را بدانید.

4.     رعایت  بهداشت فردی در دوران سالمندی بسیارمهم است.

5.     سالمندی دوره خوبی است اگرشیوه سالم زندگی کردن را بدانید، زندگی را با سلامتی و نشاط سپری می کنید.

6.     عدم تحرک مهمترین عامل در ایجاد پیری زود رس است.

7.  مصرف سبزی ومیوه های حاوی ویتامین آ مانند هویج و گوجه فرنگی و نارنگی، اسفناج، انبه، کدو حلوایی، زردآلو برای چشم مفید است.

8- سیگار کشیدن موجب می شود زودتر به آب مروارید مبتلا شوید.

9.  برای کنترل دیابت وفشارخون به پزشک مراجعه کنید. زیرا عدم تشخیص ودرمان به موقع می تواند عوارض چشمی شدیدی را بوجود بیاورد.

10. سالمندان عزیز: برطرف شدن مشکلات شنوایی به برقراری بهترارتباط بااطرافیان کمک می کند.

11. شرکت در فعالیتهای منظم و متعادل ورزشی می تواند از کارافتادگی را به تاخیر اندازد و هم چنین شروع یا بروز بیماریهای مزمن و احتمال بروز ناتوانی را در سالمندان کاهش می دهد.

12. تمرینات بدنی مناسب ازپوکی استخوان جلوگیری وعضلات را  قویترمی کند.

13. تمرینات بدنی یکی ازعوامل مهم برای قرارگرفتن کلسیم در داخل استخوان ومحکم شدن استخوانهاست.

14. پوکی استخوان یک بیماری خاموش وتهدید جدی و قابل پیشگیری و درمان است.تشخیص زودرس اولین قدم مبارزه با آن است.

تهیه وتنظیم : دکتر مهرگان جهانگیری – مسئول واحد سلامت خانواده وجمعیت مرکز بهداشت شماره 2 اصفهان

افسانه سرتیپ زاده –کارشناس مسئول برنامه سلامت سالمندان مرکز بهداشت شماره 2 اصفهان