درمان درد پهلو و شکم در کلام امام رضا(ع)/ توصیه هایی برای پیشگیری از دل درد

به گزارش  پایگاه خبری شاهین نا؛  وقتی حس شکم درد به سراغ شما می آید، سخت است که به آن فکر نکنید و روزتان را ادامه بدهید . فرقی نمی کند که چه چیزی باعث به وجود آمدن این درد شده است، فقط می خواهید هرچه سریع تر از شر آن خلاص شوید. در این مطلب به چند راهکار اشاره می کنیم.

امام رضا (علیه السلام) در رساله ذهبیه که در بردارنده توصیه های شفابخش و آموزه های تندرستی است ، در مورد درد پهلو و سینه می فرمایند: کسی که از بروز درد شقیــقه و درد پهلو و شکم ( شوصه یا ذات الجنب ؛ ورمی گرم و دردناک است ) بیمناک است در فصل تابستان پس از خوردن ماهی تازه ، بلافاصله به خواب و استراحت نپردازد (زیرا طبع ماهی سرد است وخواب هم سرد کننده بدن است که موجب تشدید سردی مغز و اعصاب و احشاء و درد سر و شکم می شود.

محمد بن ابراهیم جعفى می گوید: مردى از شکم ‏دردى که چیزى نمانده بود باعث مرگش شود ، به نزد امام رضا (علیه السلام) نالید و از ایشان خواست  براى او در پیشگاه خداوند عزوجل دعا کند؛ چرا که دارو و درمان‏هاى  فراوانى که به وى داده‏اند ، او را به ستوه آورده است و نه فقط او را سودى نرسانده، بلکه بر شدّت درد او نیز افزوده است.

امام رضا (ع) به او فرمود : « دعاى ما به درگاه خداوند، جاى خود دارد و من از خداوند می ‏خواهم به مدد و نیروى خود، درد تو را بکاهد، امّا چون درد بر تو غلبه کرد و از آن به خود پیچیدى، گردویى بردار و بر آتش بگیر تا هنگامى که بدانى آنچه در درون آن هست، کباب شده و آتش، رنگ پوست آن را نیز دگرگون کرده باشد. در این هنگام، آن را بخور که در دم، درد را آرام مى‏کند». او می ‏گوید: به خداوند سوگند، تنها یک بار این کار را انجام دادم و به اذن خداوند، آن شکمْ‏ دردِ من، آرام شد.

جلوگیری از دل درد

• 1- برنامه غذایی تان را عوض کنید. بسیاری از معده دردها به خاطر برنامه غذایی های ضعیف یا اشتباه هستند . اگر دل دردهایتان در طول چند ماه یا سال ادامه داشت , یکی از این روش ها را برای تنظیم کردن رژیم غذایی تان به کار گیرید.

• 2- از یک کمپرس آبگرم استفاده کنید . گرما دادن به شکمتان می تواند در کاهش درد کمک زیادی کند . از یک بطری حاوی آب داغ یا یک جوراب ( تمیز ) که با برنج خشک گرم پر شده است می توانید استفاده کرده و آن را روی شکمتان بگذارید . برای نتیجه ی بهتر , به پشت دراز کشیده و یک دستگاه گرم کننده روی شکمتان قرار دهید.

• 3- یک حمام آب داغ بگیرید. رفتن به زیر دوش آب گرم, گردش خونتان را افزایش می دهد و ماهیچه هایتان را آرام می کند. حداقل روزی یک بار به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه حمام بگیرید.

• 4- شکمتان را ماساژ دهید. شکم دردتان ممکن است به خاطر گرفتگی ماهیچه شکم باشد. برای کمک به کاهش این درد, با فشار کم شکمتان را ماساژ دهید. روی نقاط درد تمرکز کنید, اما کل ناحیه پایینی شکم را هم ماساژ دهید.

• 5- وعده های غذایی کوچک تر بخورید، ولی تعداد آن ها را افزایش دهید . خوردن سه وعده غذایی سنگین به مراتب احتمال سوءهاضمه و تهوع را نسبت به وعده ی سبک در روز بیشتر می کند . اگر چاره ای نبود , وعده غذایی سنگین خود را به قسمت های کوچک تر تقسیم کنید و از اسنک به عنوان میان وعده استفاده کنید.

• 6- از خوردن غذاهایی که می توانند باعث دل درد شوند خودداری کنید . برای مثال، از غذاهایی که تند یا خیلی چرب هستند پرهیز کنید. کافئین , الکل و نوشابه های گازدار هم می توانند معده تان را به هم بریزند.

• 7- اگر مطمئن نیستید که کدام غذا معده تان را اذیت می کند، هر دفعه یک غذا را از برنامه غذایی تان حذف کنید. مثلاً یک هفته بدون لبنیات بگذرانید و ببینید که دل دردتان رفع می شود یا خیر.

• 8- یک دفترچه ی غذا داشته باشید و هر غذایی را که می خورید را در آن بنویسید . در دفترچه ی غذایی تان , روزهایی را که در آن ها به دل درد دچار شدید را بنویسید . پس از مدتی شما ممکن است بفهمید کدام غذا برایتان مشکل ساز است و از آن پرهیز کنید.

• 9- وزنتان را کنترل کنید . وقتی چربی های اضافه اطراف شکم و کمرتان داشته باشید معده تان به سمت بالا هل داده می شود و اسید معده را به مری بر می گرداند . برای وزن کم کردن , یک ورزش معمولی و مداوم انجام دهید و غذای سالم بخورید.