راه‌حل‌های‌ابتکاری‌برای‌اینکه‌باهوش‌شوید
از جمله موثر‌ترین کارها برای حفاظت از مغز نگه داشتن فشار خون و سطح کلسترول در حالت کنترل و تحت چک آپ منظم توسط پزشک همینطور داشتن یک رژیم غذایی متعادل و اجتناب از استرس است.
به گزارش پایگاه خبری شهرستان شاهین شهر و میمه “شاهین نا“به نقل از باشگاه خبرنگاران، همه افراد تمایل دارند ذهنی فعال و با هوش داشته باشند و کارشناسان برای دستیابی به این آرزو راه کارهایی منحصر بفرد معرفی کرده اند.
از جمله دیگر موارد حفاظتی برای داشتن ذهنی سالم ورزش کردن به ویژه ورزش‌های هوازی مانند دویدن سریع و یا پیاده‌روی می باشد که به دلیل افزایش جذب اکسیژن توسط بدن می تواند سلامت سلول‌های مغز را تامین نماید.
کارشناسان مصرف امگا 3 را یکی دیگر از موارد مفید می‌دانند زیرا اسید‌های چرب امگا 3 یکی از مواد نادری است که توسط بدن ساخته نمی‌شود و بدن نیاز به مصرف آن به صورت خارجی برای تامین نیازهای خود دارد.
اسید های چرب امگا 3 از جمله ضروری‌ترین مواد برای جلوگیری از بروز بیماری‌های ذهنی است.
یکی دیگر از موارد ایجاد بیماری‌های ذهنی کمبود ویتامین‌های مورد نیاز بدن مانند ویتامین E، ویتامین D، ویتامین B کمپلکس (B-1، B-6، و B-12)، و اسید فولیک است که در این موارد فرد می تواند با کسب مجوز از پزشک متخصص علاوه بر تنظیم رژیم غذایی خود از داروهای مکمل ویتامینی استفاده نماید.
در آخر مهمترین گام برای سلامت ذهن و روان دوری از استرس و انزوا و شرکت در فعالیت‌های گروهی است که می‌تواند سبب سلامت ذهن افراد حتی در دوران سالمندی گردد.