مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد، رژیم غذایی صحیح و خواب کافی راز سلامتی و طول عمر مردان به حساب می آید.

به گزارش شاهین نا به نقل از شهر خبر، مردانی که بیش از 9 ساعت در طول روز کار می کنند سیستم ایمنی بدنشان ضعیف می شود و گرفتار امراض و بیماری های مختلفی می شوند.

گفتنی است، شیفت شب و کار کردن در شب برای سلامتی قلب مردان بسیار ضرر دارد و محققان در جدیدترین یافته های خود اعلام کردند شیفت شب و کار کردن در شب باعث چاقی و افزایش دور کمر مردان می شود.

عدم خواب کافی و استراحت اصلی ترین علت مرگ و میر در میان مردان است و پزشکان توصیه می کنند، آقایان حتماً باید ساعات خواب خود را منظم کنند و از سیگار کشیدن پرهیز کنند.

مردانی که کارهای سنگین دارند و ساعات طولانی از روز را کار می کنند حتماً باید در وعده های غذایی شان گوشت قرمز ، میوه و سبزیجات به میزان کافی وجود داشته باشد تا سیستم ایمنی شان ضعیف نشود و طول عمرشان کاهش نیابد.