شاهین پرس

با شکم خالی ورزش نکنید

کدخبر: 13481
۷ تیر ۱۳۹۳ در ساعت ۸:۴۵ قبل از ظهر

به گزارش پایگاه خبری شهرستان شاهین شهر و میمه “شاهین نابه نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: تمام افراد جامعه برای تأمین سلامت بدنشان به فعالیت فیزیکی موثر احتیاج دارند اما باید دقت داشت که تغذیه با ورزش رابطه‌ی تنگاتنگی دارد.

وی افزود: بهترین زمان برای ورزش کردن 1 تا 2 ساعت بعد از غذا است که ما توصیه می‌کنیم افراد به هیچ وجه با شکم خالی ورزش نکنند.
وی ادامه داد: ورزش کردن با شکم خالی باعث آسیب به گلیکوژن عضلات می‌شود و توان افراد را پایین می‌آورد.
فرهبخش خاطر نشان کرد: توصیه می‌کنیم قبل از ورزش کردن یک میان وعده‌ کوچک مثل یک لیوان شیر و عسل یا چند عدد بیسکویت مصرف کنند.