به گزارش پایگاه خبری شهرستان شاهین شهر و میمه “شاهین نا“، به مناسبت روز 27 اردیبهشت روز جهانی فشار خون

فشار خون چیست؟

سرخرگ ها خون را از قلب به دیگر نقاط بدن می رسانند برای اینکه خون بتواند در این عروق به جریان در آید نیاز به نیروئی دارد که در هر انقباض عضله قلب در اثر برخورد خون به دیواره سرخرگ ایجاد می شود.این نیرو فشار خون نامیده می شود. هنگامی که سرخرگ های بزرگ قابلیت ارتجاع و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند و عروق کوچک نیز باریک تر شوند فشار خون بالا می رود. فشار خون بالا گاهی قاتل بی صدا نامیده می شود زیرا تا مراحل انتهائی اکثرا هیچ علامتی ندارد . توجه داشته باشید که فشار خون بطور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی بالا می رود اما فردی که دچار بیماری فشار خون بالا است به هنگام استراحت نیز فشار خونش بالاتر از حد طبیعی است .

v     علت هاي اوليه ايجاد كننده فشار خون بالا عبارتند از :

–          ارث : در صورت ابتلاي يكي از اعضاي خانواده به فشار خون بالا ، احتمال ابتلاي ساير اعضاي خانواده زياد است

–          سن : با افزايش سن احتمال بروز فشار خون بالا بيشتر مي شود

–          چاقي : افرادي كه وزن بالاتر از حد طبيعي دارند شانس بيشتري براي ابتلا به فشار خون بالا دارند. فشار خون در افراد چاق 6-2 برابر بيش از افرادي است كه اضافه وزن ندارند.

–          فعاليت بدني كم

–          مصرف الكل

–         مصرف زياد نمك

–       قرص هاي ضد بارداري خوراكي: بانواني كه از قرص ضر بارداري خوراكي استفاده مي كنند شانس بيشتري براي ابتلا به فشار خون بالا دارند مخصوصا اگر همزمان سيگار بكشند

–       جنس: تا سن 45 سالگي ، فشار خون بالا در مردان شايع تر است . در 45 تا 54 سالگي خطر در دو جنس برابر است

v     عوارض فشار خون بالا :

فشار خون بالا با عوارض متعدد قلبي ، مغزي ، كليوي و چشمي است مثل خونريزي هاي مغزي – سكته مغزي و قلبي – نارسائي كليه و….

فشار خون بالا معمولا علامتي در فرد ايجاد نمي كند و بيمار ممكن است سالها دچار اين بيماري باشد ولي از آن اطلاعي نداشته باشد به همين دليل توصيه مي شود كه همه افراد بايستي براي فشار خون بالا غربالگري شوند .

v     در صورت وجود علائم زير در فرد مبتلا به فشار خون بالا بايد بلافاصله به پزشك مراجعه كرد:

–          درد يا فشار ( يا هردو ) روي قفسه سينه  –  سردرد به خصوص سردرد پس سر –  تنگي نفس –  تعريق –  احساس سرگيجه

v     توصيه هاي سلامتي :

–          با تغييرات ساده در روش زندگي خود مانند داشتن ر‍ژيم غذائي مناسب و فعاليت بدني منظم مي توان از افزايش فشار خون پيشگيري كرد.

–          در صورت بالا بودن فشار خون ، علاوه بر داشتن رژيم غذائي سالم و فعاليت بدني استفاده از دارو طبق تجويز پزشك ضروري است.

–          كاهش چربي و نمك رژيم غذائي ، نه تنها به كاهش فشار خون كمك مي كند بلكه باعث كاهش احتمال بروز بسياري از بيماريها از جمله ديابت و بيماري عروق كرونر قلب مي شود.

–          نمك يكي از عوامل افزايش فشار خون است

–          حذف نمك از رژيم غذائي از افزايش فشارخون و سكته مغزي بطور قابل توجهي پيشگيري مي كند

–          از مواد غذائي پر نمك مثل غذاهاي فست فود ، كنسروي ، ماهي شور، و… كمتر استفاده كنيم

–          نمك پاش را از سر سفره برداريم

–          به هنگام طبخ غذا ، تا حد امكان نمك كمتر به غذا اضافه كنيد

–          از آجيل و خشكبار خام و بو نداده استفاده كنيم

–          به جاي نمك از ادويه جات و سبزيجات معطر و سركه براي طعم دار كردن غذا استفاده كنيم

–          به غذاي كودك زير يك سال نمك اضافه نكنيم تا ذائقه او به غذاهاي شور عادت نكند

–          ورزش و فعاليت بدني منظم نه تنها به كاهش فشارخون كمك ميكند بلكه باعث كاهش سطح چربي (كلسترول) مي شود

–          پياده روي ارزان ترين ، موثرترين و آسان ترين نوع فعاليت بدني است

–          فشار خون بالا دليل اصلي بروز بيماريهاي قلبي عروقي است

شبكه بهداشت و درمان شهرستان شاهين شهر و ميمه